腳踝-腓骨骨折 "滿月"

好搂~沒錯這2週真的拖有點久了...

狀況真的有點多....

首先,藥布疹的狀況有慢慢好轉
不再發癢,腫起來的部份先退,剩有點像紅斑這樣
總共連打3天的消炎跟止癢的針
早晚要擦藥,吃藥的..好忙碌
但重要的是我可以一覺到天亮 (很重要!!)

再來,就是"飲食"
本人是一個2天才能排便的人
但從我骨折開始,因為能吃不能吃的東西太多
所以,我開始調整我的飲食 (怕變胖又滿肚子大便)
在網路上看多許多骨折後可吃的,不可吃的,該補的,不該補的..一堆文章,但我覺得都沒有寫到很仔細
我就想說,那我自己記錄一下,以後大家萬一不小心,可以參考看看

頭一個月是骨折初期,還在發炎.結骨痂的狀況
真的不適合吃補,也有很多東西不能亂吃
所以,我選擇最基本的簡單飲食
結果,意外讓我排便順暢也覺得人不會悶悶不樂,精神也都不錯
而我也不喝骨頭湯,牛奶,也不吃鈣片
一切等大約滿3週後我才開始吃鯊魚軟骨,喝一點點大骨湯
當然,菸酒更是不能碰...
(在皮膚狀況開始變好後有喝約200cc紅酒,目前1個月喝了2小杯)

早餐 : 2顆奇異果+1條木瓜+1顆蘋果
隔一小時服中醫的水藥

中餐 : 便當(隨便吃)

飯前半小時喝中醫的水藥
晚餐 : 便當(隨便吃)
飯後2小時喝優酪乳+膠原蛋白粉

看一下~皮膚恢復的算快了!!
紅斑也漸漸退掉,現在只剩看起來有點像曬黑的感覺

一開始在家時,3餐飯後我就會先冰敷約10~20分
晚上睡覺前,抬腳約40分~1小時
睡覺也用2個枕頭墊高,無時無刻把腳抬高過心臟 (真的很重要)

重要的護具鞋登場!!
當然護具鞋也開始他的工作
因為之前皮膚太嚴重,約1週半無法穿護具鞋
所以,很擔心骨折的固定狀況,一等皮膚狀況稍微好了,立馬穿上鋼鐵鞋!!
這樣算起來,頭2週我幾乎不能固定我的腳
一開始要穿上固定真的超痛!!
感覺就像有人要把你的腳折斷...
但穿過30分後~很明顯感覺腳踝地方裡面咕魯咕魯的,好像有東西在跑
護具鞋就像石膏一樣,90度的固定+包覆
我想應該是把斷掉的地方要合起來才會咕嚕咕魯的吧~(好會幻想喔)
但其實在約3週後,我就試著走路,當然一開始還會痛,但我想說我有柺杖撐著應該ok的啦~
沒想到,沒有到很痛的感覺,可能護具鞋的包覆性很強,只有微微酸酸的~還行

接下來就是每2天去給中醫針灸一下
每次先冰敷約10~15分
醫生大約都是幫我用3~4針而已
腳有明顯覺得痠痛,但針完會覺得比較輕鬆
大約這樣1週後,醫生突然說感覺要來放血一下喔!
腳掌按下去,都起不來,瘀血+水腫,這樣要放血比較快

上面這照片,是我已經放過2次血了,第一次因為太緊張,我太太全程在旁邊幫我錄影,所以沒有照片 (重點是還一邊笑一邊拍)
先介紹一下,放血的過程,就是醫生先消毒她要放血的地方,消毒後拿針反覆的刺,再來就像拔罐一樣,把血水吸出來,再用蘆薈膠預防空氣外漏

以上面這圖片來說
最上面一層就是水 (真的是水)
中間是水+血
下面是瘀血

時間大約是3分鐘左右就放鬆,血擦乾淨後再來,反覆約2~3次 (視受傷的狀況)
放完血8小時不能碰水喔!!
隔天會發現真的有消,也比較舒服~YA~~~

對了,我要提到一個很重要的事情 (對女生來說啦)
就是因為像我是左腳骨折,全部身體的重量就會放在右腳
1個月過去~
我的右腳現在就像是貝克漢的黃金右腳一樣強壯
但我的左腳就跟白鷺鷥一樣的細
無敵霹靂噁心 > <"
所以,我開始按摩我的右腳,希望到我可以開始復健時,能小一點啦（老天爺。。。拜託）